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绿豆、薏仁 都有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身还可以美白,淡化脸上的斑点。绿豆则有解毒的功效,帮助体内的毒素尽快排除。燕麦 则是降血压、血糖、解便秘、改善血液循环、清洁毛孔、减肥消脂、补钙佳品。小米 则滋阴养血、防治消化不良,特别适合脾胃虚弱者食用。糯米 营养丰富、补中益气、健脾养胃,是为温补强的之物。