用料：
- 贝贝南瓜 1个
- 口蘑 5个
- 吐司面包 1片
- 百里香 1支
- 水 1碗
- 低脂牛奶 适量
- 盐 适量
- 橄榄油 少量
小贴士：
不需要*的，可替换为黄油、奶油。
做法：
- 1. 准备贝贝小南瓜一个，
- 2. 洗净切开，上锅蒸熟，
- 3. 平底锅少量油，倒入口蘑炒匀，
- 4. 加支百里香炒出味，
- 5. 加盐调味，炒出水分盛出，
- 6. 煮熟的南瓜捣成泥，
- 7. 放入均质机，加适量低脂牛奶，
- 8. 用料理棒打均匀，
- 9. 锅中一碗水，再倒入南瓜泥，
- 10. 搅拌散开，小火煮3～5分钟，
- 11. 再倒入口蘑拌匀，
- 12. 适量盐调味(也可加胡椒粉)，
- 13. 再次开锅即可盛出。
- 14. 搭配一块烤好的吐司面包！
- 15. 我做的低脂版，好喝无负担！