用料：
- 红米 50克
- 燕麦 10克
- 芝麻海苔碎 20克
- 酱油 1勺
- 醋 1勺
- 辣椒油 1勺
小贴士：
调味料根据自己的喜好添加，如不喜欢红米可用别的粗粮替代
做法：
- 1. 先把红米清洗干净
- 2. 再把淘米水倒掉
- 3. 然后与燕麦一同放进电饭煲中煮成饭
- 4. 煮好后盛放到碗里加入芝麻海苔碎
- 5. 拌匀
- 6. 然后再把红米燕麦饭加入到磨具中
- 7. 利用勺子压平
- 8. 压的越紧实饭团塑形效果更好
- 9. 酱油，醋，辣酱油混匀备用
- 10. 锅中加入适量油后再倒入调好的酱汁
- 11. 再摆入饭团
- 12. 煎制底部呈金黄色
- 13. 就可以开吃啦
- 14. 饱腹感超强的健康饭团
- 15. 满满的膳食纤维哟
- 16. 正在减脂的仙女们可安排一波试试