用料：
- 莲藕 1节
- 排骨 150克
- 红枣 5颗
- 花生米 少许
- 生姜 3片
- 盐 适量
- 鸡精 适量
小贴士：
莲藕尤其适用于老幼妇孺、体弱多病者，特别适宜高热病人、高血压、食欲不振、缺铁性贫血者食用。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。
挑选莲藕尽量买两头封死的藕。如果藕孔有泥，可以纵向切开清洗，或者是将藕切成两三节放进水里，用筷子裹上纱布，然后捅藕孔，最后再用水冲洗。
做法：
- 1. 准备材料，排骨沸沸水捞起，红枣去核洗净。
- 2. 莲藕去皮切块
- 3. 将所有材料放入炖盅内。
- 4. 加入清水，注意水不要加太满，炖两小时加入调料即可食用。我用的是电炖盅，如果家里没有，可以用蒸锅隔水炖，也是一样的。
- 5. 上班前将所有材料放好，下班后就有得吃了，非常方便。