用料：
- 蒜末 2勺
- 西兰花 200克
- 盐 半勺
- 鸡精 少许
小贴士：
调味料根据自己的喜好添加，蒜末煸出香味后再放入西兰花这样炒出来的西兰花才香
做法：
- 1. 先把西兰花清洗干净再沥干水分备用
- 2. 锅中倒入适量清水煮沸后加入西兰花
- 3. 焯3分钟左右
- 4. 再捞起备用
- 5. 锅中倒入适量油烧热再倒入蒜末煸出蒜香味
- 6. 再倒入西兰花
- 7. 约炒一分钟左右
- 8. 再加入盐，鸡精
- 9. 再吃炒匀即可
- 10. 盛出开吃啦
- 11. 脆爽又好吃
- 12. 蒜蓉西兰花太增进食欲了
调味料根据自己的喜好添加，蒜末煸出香味后再放入西兰花这样炒出来的西兰花才香