藜麦杂菜沙拉的做法

做法：

• 1. 准备食材：胡萝卜和黄瓜洗净切丝，三色藜麦事先煮熟，小番茄洗净
• 2. 锅内倒入适量的清水
• 3. 先将清水煮开
• 4. 倒入切好的胡萝卜丝进行汆烫
• 5. 倒入黄瓜丝进行汆烫，之后全部捞出
• 6. 盘上先铺上生菜，将汆烫好的蔬菜倒入
• 7. 放入事先煮熟的三色藜麦
• 8. 放上切半的小番茄
• 9. 淋上油醋汁
• 10. 最后撒上一些奇亚籽
• 11. 低卡又饱腹的藜麦杂菜沙拉，轻食必备