紫薯鸡蛋的减脂早餐的做法

做法：

• 1. 准备食材:紫薯馒头（此处省去制作过程，如有友友需要可制作食谱）、西红柿、慢产鸡蛋、鸡肉肠
• 2. 煎鸡蛋（普通超市买的鸡蛋和慢产鸡蛋做个对比）
• 3. 将鸡蛋打入煎锅，正反各煎1分钟左右，注意火不要太大，否则就煎糊了
• 4. 将食材进行处理，紫薯馒头分成两片，火腿肠半根切成3片，西红柿切圆片
• 5. 将煎鸡蛋放在紫薯馒头胚上
• 6. 将西红柿叠加在鸡蛋上
• 7. 将鸡肉火腿肠叠加在西红柿上（还可以放一些生菜，家里没有就没放了）
• 8. 挤上自己喜欢的沙拉酱或者番茄沙司
• 9. 盖上另一半紫薯胚
• 10. 用保鲜膜包裹（要裹紧，否则会散），切开，成品呈现。紫薯+鸡蛋+西红柿 减肥期间可以吃的早餐，营养丰富。