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迷你汉堡营养早餐的做法
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用料:
生鸡蛋
1个
煮鸡蛋
1个
火腿肠
一小段
肉丸
2个
菠菜叶
10片
汉堡胚
2个
蕃茄沙司
20g
沙拉酱
20g
油
适量
盐
适量
小贴士:
①,焯过水的菠菜叶一定要沥去水分 ②,可以任意搭配绿色蔬菜,和内馅儿
做法:
1.
准备慢产鸡蛋
2.
准备烤好的迷你汉堡胚
3.
准备沙拉酱和番茄沙司
4.
菠菜叶洗净
5.
水中加点盐,菠菜焯水
6.
捞出入凉水中
7.
将菠菜叶晾去水份
8.
火腿肠切成片儿
9.
碗粥打入慢踩鸡蛋
10.
锅中放少许油,倒入鸡蛋
11.
待鸡蛋稍凝固后翻面,稍煎一会儿即可出锅
12.
肉丸,切成片在锅中煎一下
13.
汉堡皮从中间切开
14.
放入煎鸡蛋,煎鸡蛋比汉堡胚大了,我剪下一圈备用
15.
放上晾去水分的菠菜叶
16.
再倒上两片火腿肠
17.
再将剪下的鸡蛋边放在上面
18.
挤上番茄沙司,盖上另一面包片即可。
19.
又做了一个放煮鸡蛋的。
面包片上放火腿肠片放肉丸片,放菠菜片
20.
鸡蛋切成片儿,放在菠菜片儿上,挤上沙拉酱,盖上另一片面包即可。
21.
分别在两个汉堡包上插入叉棒装饰
22.
迷你小汉堡,营养又美味。