用料：
- 桃胶 20克
- 银耳 20克
- 莲子（干） 50克
- 三色藜麦 20克
- 桂圆（干） 20克
- 红枣 16颗
- 红糖 20克
- 水 1000毫升
小贴士：
1.红糖温性，可以调和银耳、莲子的凉性，如果不喜欢红糖的，可以放冰糖调味。
2.桃胶需要提前一天浸泡，尽量浸泡24小时，摸上去柔软即可。
3.藜麦提前浸泡30分钟，可以去除藜麦的涩味，然后不断冲洗可以去味。
做法：
- 1. 准备食材：银耳、桃胶、三色藜麦、莲子、红枣、桂圆、红糖
- 2. 银耳选用的是干银耳，提前一天浸泡后洗净备用，然后倒入锅内
- 3. 桃胶提前泡发24小时泡发，然后将桃胶上的杂质洗净后，倒入锅内
- 4. 倒入洗净的干红枣
- 5. 放入红糖，红糖是温性的，可以中和桃胶和银耳的寒性
- 6. 将莲子去芯洗净放入锅内
- 7. 将桂圆去壳，倒入锅内
- 8. 三色藜麦事先浸泡30分钟后洗净倒入
- 9. 加入1000毫升的清水
- 10. 盖上锅盖，使用电压力锅，选用煮粥间即可，差不多40分钟即可，非常方便
- 11. 煮好的状态非常粘稠
- 12. 盛入碗中
- 13. 来上一碗，养颜又美容