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西兰花燕麦小米粥的做法

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  • 用料:

  • 西兰花  100克
  • 胡萝卜  50克
  • 小米  50克
  • 燕麦  30克
  •  少许
  • 胡椒粉  少许
  • 香油  少许

小贴士:

西兰花焯水更健康

做法:

  • 1. 燕麦和小米淘洗干净
  • 2. 放入锅中,加入适量清水,大火煮沸,转小火半盖住锅盖煮半小时
  • 3. 煮粥的同时,将西兰花焯水,确实备用,胡萝卜去皮洗净,切碎备用
  • 4. 半小时后,燕麦和小米煮成粥状
  • 5. 加入西兰花和胡萝卜,拌匀煮沸至胡萝卜断生
  • 6. 加入少许盐、胡椒粉、香油,拌匀
  • 7. 出锅装入碗中
  • 8. 成品图