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清蒸带鱼减脂餐的做法

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  • 用料:

  • 带鱼段  6段
  • 香菜  1根
  • 葱叶  1片
  • 姜片  10片
  • 蒸鱼豉油  10g
  • 料酒  5g
  • 白胡椒粉  5g

小贴士:

如果不是减肥吃,可以在焖那个过程换成泼油。

做法:

  • 1. 带鱼段泡水解冻
  • 2. 洗净表面放盆中(如果有肠子,就抠出来)
  • 3. 放姜片,白胡椒粉
  • 4. 料酒,搅拌均匀腌20分钟
  • 5. 在盘子里铺好剩下的姜片
  • 6. 鱼铺在姜上面,上蒸锅,水开计时8分钟
  • 7. 撕点葱和香菜段备用
  • 8. 蒸好把水倒出去
  • 9. 淋上蒸鱼豉油
  • 10. 把香菜和葱铺上。在放蒸锅中,不开火,焖一分钟
  • 11. 出锅啦