用料：
- 西兰花 半斤
- 大蒜 2瓣
- 色拉油 1勺
- 耗油 一勺
- 盐 2克
小贴士：
大蒜分2次放，可以更好的吃到蒜香味。
做法：
- 1. 食材准备，西兰花切小朵。
- 2. 大蒜切小粒，放了一个小米辣。
- 3. 烧开水，放入西兰花焯水一分钟。捞出后冲凉备用。
- 4. 热锅，放入一勺色拉油，放入小米辣和一半的大蒜碎，快速翻炒出香味
- 5. 放入焯水后的西兰花，快速翻炒
- 6. 放入一勺味达美臻品耗油，快速翻炒，可以放一勺开水，翻炒均匀。
- 7. 最后放入剩下的大蒜碎，快速翻炒均匀后出锅。
- 8. 非常好吃的西兰花，减脂减肥期的你，可以放心食用！