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秘制减脂快乐餐银牙鸡丝,鸡胸肉的神仙制作的做法

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  • 用料:

  • 鸡胸肉  300克
  • 绿豆芽  250克
  • 鸡蛋清  1个
  • 火腿丝  10克
  • 干香菇丝  10克
  • 食用油  10到15克
  • 食用盐  2克
  • 料酒  1克
  • 味精  1克
  • 白糖  1克
  • 芝麻油  5克
  • 生粉水  10克

小贴士:

小技巧:1鸡脯肉应顺丝(或斜丝)切成细丝,并要用水浸漂,否则烹调时鸡丝易碎,色泽不白。等切完以后再控水腌制。
2急火快炒才能达到鲜嫩脆滑的风味。
3.滑炒可以换成炒牛肉,虾仁等等

做法:

  • 1. 准备一块鸡胸肉
  • 2. 将鸡胸肉剔去筋膜,片成片,再切成丝,放入碗中。放人碗中,加一丢丢盐、蛋清、湿淀粉上浆。
  • 3. 1准备好生粉水和鸡蛋清,大概碗中鸡蛋清5分之一到6分之一的量(剩余的鸡蛋不要浪费可以做煎蛋)
    2腌制所放的生粉水大概碗中的三分之一(剩下的留着调碗芡备用)
  • 4. 准备好的配菜
  • 5. 碗中加盐、料酒、绵白糖、味精、湿淀粉调和成调味汁。炒的时候直接一翻炒就可以简单方便
  • 6. 1.豆芽焯水烫1到3秒拿出(为了炒的时候防止出水)
    2. 旺火热锅,舀人油,至四成热时放入鸡丝,用筷子轻轻拨散捞出(没有太多油就开小火简单滑熟之后拿出)
  • 7. 加底油,放人火腿丝、香菇丝翻炒几下再加入豆芽
  • 8. 再放人鸡丝炒匀,倒人调味汁颠翻,淋上芝麻油再翻炒均匀。
  • 9. 装盘