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法式蔬菜鸡肉串的做法

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  • 用料:

  • 鸡胸肉  125g
  • 小西红柿  8个
  • 柠檬  半个
  • 青椒  半个
  • 红椒  半个
  • 小洋葱  1个
  • 签子  8支
  • 橄榄油  40ml
  • 迷迭香  5小枝
  • 百里香  1/2盒
  • 香叶  2片
  •  适量
  • 胡椒粉  1/2盒

小贴士:

1、鸡胸肉的用量会比较大,肉食性“动物”建议多买些回来。

2、青红椒和洋葱会用不完,其实有一半的一半的量就够了,125g鸡胸肉我只用了1/4的青红椒及洋葱,剩下的我又串了很多串屯着,这道小菜非常适合家里开party或当下酒菜。

3、洋葱的量很少,受不了的童鞋不用担心有很大的洋葱味道!

4、125g的鸡胸肉我用了8支小签子,如果用大签子吃起来会更爽滴说~~但如果改用大签子,小西红柿可以直接串上,无需切开。

做法:

  • 1. 鸡胸肉洗净切成小块,洋葱去皮切成小块。
  • 2. 香叶用剪刀剪碎。
  • 3. 青红椒去白梗切成小块。
  • 4. 小西红柿沿短周长对半切开(见步骤图)。
  • 5. 制作腌渍汁:将橄榄油、香叶碎、百里香、迷迭香、胡椒粉、盐放在一起搅拌。
  • 6. 后加入柠檬汁调好备用。
  • 7. 在签子上依次将小西红柿、青椒块、红椒块、洋葱块穿好,中间用鸡胸肉分开。
  • 8. 穿好后将做好的调料汁均匀地浇在串好的串上,放在冰箱内腌制2小时。
  • 9. 腌好后放在平底锅内煎熟,每面煎5分钟左右即可。