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自制肉松更健康的做法

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  • 用料:

  • 后腿猪瘦肉  750克
  • 咖喱粉  10克
  • 干贝素  10克
  • 冰糖  60克
  • 冰糖粉  20克
  • 十三香  15克
  • 生姜  30克
  • 老酒  30毫升
  • 酱油  20毫升
  •  20克

做法:

  • 1. 1、将肉放入锅中焯水,捞出洗净。
  • 2. 2、锅中加入肉、酱油、老酒、十三香、水、姜,盐、冰糖,盖上锅盖焖煮1小时左右(视肉大小而定);直至汤几乎快收干为止。
  • 3. 2、锅中加入肉、酱油、老酒、十三香、水、姜,盐、冰糖,盖上锅盖焖煮1小时左右(视肉大小而定);直至汤几乎快收干为止。
  • 4. 3、将肉取出,将肉撕成肉丝;再放入料理机里打碎。
  • 5. 3、将肉取出,将肉撕成肉丝;再放入料理机里打碎。
  • 6. 4、炒锅烧热,将肉放入锅中干炒,要时刻保持均匀的火候。
  • 7. 4、炒锅烧热,将肉放入锅中干炒,要时刻保持均匀的火候。
  • 8. 5、加入冰糖粉、咖喱粉(为着色用,也可不放)、干贝素,继续不断翻炒,至水分充分挥发、肉变成蓬松状关火,用锅子的余温继续烘烤。大约需要炒至30分钟~50分钟,即可。(时间是根据肉的量和锅子厚薄而定)
  • 9. 5、加入冰糖粉、咖喱粉(为着色用,也可不放)、干贝素,继续不断翻炒,至水分充分挥发、肉变成蓬松状关火,用锅子的余温继续烘烤。大约需要炒至30分钟~50分钟,即可。(时间是根据肉的量和锅子厚薄而定)