清爽莲雾菜心炒饭的做法

做法：

• 1. 深色花椰菜茎切丁，花椰菜花用滚水烫熟，洒点盐巴备用
• 2. 热锅，加入1杯水，将红萝卜丁和花椰菜茎丁煮熟
• 3. 下油、饭、莲雾丁、黑胡椒，快速翻炒均匀
• 4. 将步骤三填入一大碗中，压紧，再倒扣到大盘子上
• 5. 用花椰菜装饰饭的周边