用料：
- 菠菜 适量
- 米精煳 / 米煳 / 糙米煳 适量
- 饮用水 一碗
小贴士：
1、
2、 因为叶菜类蒸过容易变黄，流失某些维生素，因此要吃之前现煮现磨比较新鲜
3、 务必等食物温度下降再餵小朋友
4、 倘若小朋友还不会吞嚥，可以先用汤匙餵他吃煮菠菜的水也是很不错的!!
做法：
- 1. 将菠菜洗干净后切碎断(越细越好，对后续处理较有利)
- 2. 小锅中放入约一碗饮用水，煮沸后将菠菜放入(煮的时间要稍久，纤维会比较软易于研磨~小婴儿应该也不用重视口感啦~噗)
- 3. 将煮菠菜的水滤起来，但不要丢掉喔!!等等可以用来调米精煳，好好把菠菜的养分彻底利用一番
- 4. 菠菜用研磨钵磨成泥，要磨到几乎看不见纤维的样子，宝宝比较不会排斥，也比较容易吞嚥
(很多宝宝在初期对有颗粒的东西非常抗拒，会吐出来，小书包则是神经很大条，所以妈妈要自己一宝宝状况衡量看看) - 5. 将菠菜泥放入小碗中，加入米精，用刚才滤起来的煮菠菜水沖调成煳状
- 6. 完成!!