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**以上的蔬菜(玉米.红萝卜)可用冷冻三色蔬菜代替也可加入高丽菜或其他蔬菜丰富食材口感**没有玉米笋也可用罐头玉米代替约1/2-1罐**也可做全蔬菜锅(奶蛋素)**肉类也可用其他肉类 但我最爱鸡肉味道淡雅**搭配面包.白饭或烤盘底下舖意大利面淋上奶油炖菜在加上起司去焗烤一下也很棒(好邪恶的焗烤喔!)