用料：
- 熟冻鱿鱼 1000G
- 蛋 3颗
- 韭菜 一小把
- 青花菜 适量
- 地瓜 适量
- 高丽菜 适量
- 酸笋 适量
- 姜 1块
- 蒜 5颗
- 辣椒 1颗
- 番茄酱 1大匙
- 糖 适量
- 白醋 适量
- 番茄 1颗
- 蘑菇酱 3大匙
- 辣椒 1根
- 盐 适量
- 白胡椒粉 适量
做法：
- 1. 六源味熟冻鱿鱼真空包装泡进冷水约10-12分钟解冻后，拆开包装切成喜爱的大小
- 2. 五味酱鱿鱼
熟冻鱿鱼200G 蒜2个、姜5片、辣椒半根切碎末，糖一小匙、白醋一小匙、番茄酱3匙搅拌均匀，淋在鱿鱼上即可，酸酸甜甜的五味酱鱿鱼就完成啰 - 3. 韭香海鲜煎蛋
熟冻鱿鱼100G 虾仁50G 蛋3颗 韭菜50G切段 适量盐、白胡椒粉搅拌均匀，热锅加油，淋上蛋液，将材料拌匀，煎熟在翻面煎熟即可上菜啰!海鲜会释出水分，煎蛋吃起来柔软好吃! - 4. 焗烤海鲜
地瓜100G切片状蒸熟，青花菜10朵先川烫，番茄一颗切薄片，依喜爱排列，2汤匙蘑菇番茄酱均匀淋上，铺上海鲜洒上起司丝，再汤匙蘑菇番茄酱均匀淋上，铺上鱿鱼切片，再洒上起司丝，
烤箱预热5分钟后放入烤箱烤12-15分钟，香喷喷的焗烤海鲜就完成了! - 5. 生炒鱿鱼羹
熟冻鱿鱼200G 高丽菜50G 酸笋适量 洋葱30G 大辣椒一根 姜片2片 高汤300CC 太白粉水，白醋一小匙 糖一小匙，先爆香 洋葱、 大辣椒、 姜片后，加入酸笋拌炒，加入高汤煮滚小火煮10分钟后，
加入高丽菜煮软，放入鱿鱼调味后勾芡，酸酸甜甜又微辣真好吃!
