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  • 用料:

  • 桂格神奇麦麸大燕麦片  20g
  • 各种蔬菜碎末  少许
  • 肉桂粉  少许
  • 蔓越莓  少许
  • 温水 或豆浆 或鲜奶  少许
  • 胡椒盐  少许
  • 酱油  少许
  • 黑糖  少许
  • 巧克力粉  少许

小贴士:

1、


2、 重点:燕麦煳的液体量一次加一点点搅拌到“黏黏稠稠”的,然后“均匀铺平”即可开始煎

3、 图片分量为燕麦片20g一人份,也可以分成好几份煎(烤)成小小片的

做法:

  • 1. 将麦片加入喜好的液体(温水or豆浆or鲜奶),记得!液体要很少(只是为了把麦片变成软软黏黏的泥状)
  • 2. 加入其他想加的咸口味或甜口味材料调味,用力(因为很黏)搅拌均匀
  • 3. 在平底锅”开火前“,把燕麦煳铺的很平很薄(均匀受热)在锅上,然后才开中小火煎(ps.如果是有生蔬菜要注意蔬菜有没有熟)
  • 4. 图片示范:咸口味红萝卜燕麦煎饼 ( 整片约100 kcal )