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鲜美至极酿竹荪的做法

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  • 用料:

  • 草鱼
  • 竹荪
  • 荸荠
  • 虾仁
  • 猪肉馅
  • 芥蓝
  • 白胡椒粉
  • 鸡蛋清
  • 水淀粉
  • 高汤

小贴士:

1、竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等,具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;
2、竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫抗病能力;
3、竹荪补气养阴,润肺止咳,清热利湿;主治肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等病症。

做法:

  • 1. 将草鱼宰杀干净,轻拍取出鱼线后顺着鱼骨用刀将鱼肉和鱼骨分开,另一次同样处理。
  • 2. 将鱼骨入沸水锅中汆烫捞出,与高汤一同入锅中小火煮制10分钟,提出鲜美的鱼汤。
  • 3. 将芥兰摘去老叶老根,如茎部较粗,用小刀削去茎部表皮,入沸水焯至断生待用。
  • 4. 荸荠去皮洗净,略拍几下切成碎粒。
  • 5. 竹荪用清水浸泡10分钟,洗净杂质,去掉网子的部分。(作其他用途)
  • 6. 竹荪切去头尾的尖,切成存段待用。
  • 7. 半片鱼去掉脊骨、主刺,顺纤维纹路刮取鱼。(接近鱼皮的鱼肉肌红蛋白较多,色泽较深,会影响鱼丸色泽洁白的效果,所以不用刮掉。)
  • 8. 用洁净的纱布包裹鱼肉,漂浮于清水中,以去除血筋和混浊杂质,直至鱼肉呈白色,然后用洁净纱布滤去水。
  • 9. 虾去壳,对剖取出虾线洗净。
  • 10. 将鱼肉、虾仁、猪肉馅平放在砧板上,用擀面杖敲打,直至鱼肉稍有转白,手感有粘性,使鱼肉全部成泥。
  • 11. 肉蓉中加入放入荸荠碎、蛋清、适量胡椒粉、盐和水淀粉搅拌成馅。
  • 12. 肉馅装入裱花袋中,竹荪内逐一填入肉馅。
  • 13. 蒸锅水烧开,大火蒸8分钟取出,与芥蓝一起摆盘。
  • 14. 锅置火上少许油烧热,爆香姜丝后倒入鱼汤烧开。
  • 15. 分次调入水淀粉,淋少许香油勾成芡汁。
  • 16. 芡汁淋在蒸好的竹荪、芥蓝上即可。