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  • 用料:

  • 白菜
  • 干辣椒
  • 花生油
  • 白糖
  • 生抽

小贴士:

关于白菜的营养的功效:白菜的营养价值高,一年四季都有,因此是众多营养学家心目中的超级菜蔬。首先,白菜拥有丰富的抗氧化元素族类,是最热门的抗癌明星。白菜可以抑制乳癌细胞,其中的硫化物则可抑制癌细胞入侵到基因蛋白;此外,白菜中也有对眼睛有帮助的营养素──叶黄素和玉米黄素,跟菠菜属于同样会让眼睛发亮的护眼食物。

做法:

  • 1. 白菜洗净,葱、姜、蒜、干辣椒切好备用。
  • 2. 白菜切好备用。
  • 3. 炒锅烧热放入油,油热后放入葱、姜、蒜、干辣椒煸香。
  • 4. 先放入白菜帮翻炒,炒到白菜帮变软,放入白菜叶一起翻炒。
  • 5. 依次放入醋、盐、生抽、一点点白糖,翻炒至白菜变软出汁即可。