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豆腐花蛤泡菜锅的做法

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  • 用料:

  • 泡菜  200克
  • 嫩豆腐  1块
  • 花蛤  半斤
  • 茶树菇  80克
  • 韩式大酱  20克
  • 淘米水  200克
  • 料酒

小贴士:

1,此汤咸鲜合一,少油不腻,用花蛤代替高热量的五花肉,绝对的低热量开胃汤。
2,这款泡菜锅,因为有了泡菜汤汁的咸度,以及大酱的咸鲜,不需要另外再加盐分,以免太咸影响口感!
3,汤中所用的淘米水,是利用洗过2次之后的大米的淘米水,比较清澈干净。
4,汤中也可以根据个人喜好添加其他辅料,例如豆芽,西葫芦等等蔬菜。

做法:

  • 1. 锅中加入适量水,大火烧开后,放入洗净的花蛤,倒入适量料酒,大火煮滚后焯煮至花蛤张口(提前将花蛤用盐水浸泡吐沙,然后多次清洗干净)。
  • 2. 焯好的花蛤,捞出备用。
  • 3. 将泡菜挤出泡菜汁备用,泡菜切段。
  • 4. 石锅中,放入一大碗淘米水,然后加入泡菜汁,大火烧开。
  • 5. 炒锅中,加入适量食用油,将泡菜煸炒出香味。
  • 6. 将煸炒好的泡菜,加入到石锅中,继续煮滚开。
  • 7. 待石锅中的泡菜汤,煮沸散发出香味,加入洗净的茶树菇。
  • 8. 加入20g的大酱到泡菜锅中。
  • 9. 然后再将切块的豆腐放进去,转小火慢笃2分钟。
  • 10. 最后将焯好的花蛤放进泡菜锅中,转大火,煮至沸腾即可关火。