用料：
- 菜叶 少量
- 南瓜 150克
- 大米 200克
- 糙米 80克
- 盐
小贴士：
糙米要事先泡水2个小时以上，杂粮虽好，比例却不要太高，否则肠胃难以消化，反而对健康不利，并会影响身体对营养成分的吸收。细粮和粗粮的比例3：1比较好，青菜可随意选择，喜欢的都可加进去，多加一些，都可以不再做菜了。
做法：
- 1. 糙米淘净后加水浸泡2个小时，大米淘净后，倒入已浸泡2个小时的糙米混合，加好需要的水量，再一起浸泡30分钟。
- 2. 南瓜去皮去籽，切成小碎块。
- 3. 菜叶洗净入水焯熟。
- 4. 泡好的米放入电饭锅，煮饭。
- 5. 待电饭锅内的水煮开，打开盖，倒入南瓜碎。
- 6. 搅拌一下，继续煮至熟。
- 7. 饭熟后，将切碎的菜叶加入一起拌匀即可。可以加少许盐调味。