用料：
- 南瓜 半个
- 牛奶 200ml
- 雪莲子 20粒
小贴士：
南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学者究实验表明，食南瓜，还有*、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。
做法：
- 1. 雪莲子洗净用冷水浸泡8小时以上，充分涨开。
- 2. 南瓜去皮切片。
- 3. 南瓜片上锅蒸熟。
- 4. 将蒸熟的南瓜放入搅拌机里，倒入适量牛奶搅拌成泥状。
- 5. 将搅拌好的南瓜泥倒入锅中，再依据个人喜欢倒入牛奶。
- 6. 最后放入浸泡好的雪莲子，搅拌均匀后，煮开沸即可。