打印

无糖酥皮月饼的做法

www.xiangha.com/caipu/4029865.html

  • 用料:

  • 面粉  250克
  • 木糖醇  40克
  • 猪油  140克
  • 低筋面粉  200克
  • 白豆沙  700克
  • 牛奶

小贴士:

不过尽管如此,月饼外面面皮的面粉也仍然会转变成葡萄糖。还有就是一些配料本身热量较高,再经高温烘烤,食用很容易使人的血糖升高。即使是健康人群,月饼也不应多吃,每日一块月饼足矣,分成3—4次吃,最好是早餐吃,这样更容易平衡一天的营养和热量。最好不要在晚餐吃,如果晚上享用,晚餐就应当适当减量,并配合更多的清淡菜肴、蔬菜类食物和粗粮类粥食。

做法:

  • 1. 将水油皮的面粉和木糖醇混合均匀,倒入牛奶,加入猪油,再将面粉拌入,揉成光滑柔软的水油皮面团。
  • 2. 将低筋面粉和猪油先用筷子搅拌,再下手抓散,和匀,制成油酥面团。
  • 3. 将两个面团分别分成20等份。
  • 4. 取一份油皮,按扁,包入一份油酥。
  • 5. 收口捏紧。
  • 6. 收口朝下,擀开成长条状。
  • 7. 翻面,由上而下卷起,依次做完,覆盖松弛15分钟。
  • 8. 取一个小卷,按扁,均匀擀长擀薄。
  • 9. 翻面,由上而下卷起。依次做完其他,覆盖松弛15分钟。
  • 10. 取过一个卷坯,用擀面杖擀开接近圆形,包入白豆沙。
  • 11. 收口捏紧,以防露馅儿。
  • 12. 整理成圆形。
  • 13. 粘上芝麻逐个摆放入烤盘,烤箱200度预热好,中层,烤20-25分钟左右至侧面见到起酥,时间可根据自家烤箱而定。