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营养早餐面饼的做法

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  • 用料:

  • 面粉  500克
  • 鸡蛋  一个
  • 猪肉  一小块
  • 胡萝卜  半根
  • 黑木耳  几朵
  • 榨菜  一些
  • 白糖  一勺
  • 橄榄油  一勺
  • 料酒
  • 生抽

小贴士:

1.不加发酵粉,又要让面饼吃起来不发硬,一定要把面揉的软一点,500克面粉一般放300克水,面团里加点食用油揉面会更快,面团更光滑;
2.揉好面后记得要醒面15分钟;
3.判断揉好的面团是否光滑有个很简单也很有效的比较:摸一下自己的耳垂,就是要揉的那么软才行;
4.馅料里的肉最好是有肥有瘦,比例自己掌握,瘦肉和肥肉比例可以是2:1,3:1,4:1都可以,但不管怎样,加点肥肉口感更好;
5.加入黑木耳和胡萝卜让这款面饼更加有营养的同时,其实也是让胡萝卜更好的被我们吸收,因为胡萝卜和肉在一起是绝配;
6.因为是肉馅,所以这款面饼在煎的时候比平时的面饼要多用点时间,这样吃的更放心。

做法:

  • 1. 容器里放入面粉后加鸡蛋。
  • 2. 加入白糖。
  • 3. 一勺左右的橄榄油。
  • 4. 加水和成光滑的面团,这款面饼要求面要软,所以500克面粉,要加300克左右的水。面团揉好后怎么样算柔软,自己摸一下耳垂,就是这个感觉。面团揉光滑后一定要记得醒15分钟。
  • 5. 把猪肉先剁成肉泥,记得在瘦肉里加点肥肉口感会更好。
  • 6. 依次加入榨菜。
  • 7. 浸泡好的黑木耳。
  • 8. 切成丝的胡萝卜。
  • 9. 再继续剁均匀。
  • 10. 加入葱,料酒,少量生抽。
  • 11. 拌匀后备用。
  • 12. 把醒好的面团分成60克左右大小的剂子。
  • 13. 用擀面杖擀开,中间厚四周薄,包入肉馅。
  • 14. 收口朝下,摁扁。
  • 15. 放入平底锅,盖好锅盖,大火30秒后,改小火,两面各煎8分钟。