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  • 用料:

  • 面粉  300g
  • 鸡腿  1只
  • 蛋黄  1个
  •  180g
  • 蛋清  1个
  • 熟花生米
  • 熟白芝麻
  • 花生油  20ml
  • 生抽
  • 老抽
  • 花椒粉
  • 淀粉

小贴士:

1.鸡胸脯肉的脂肪含量很低,而且含有大量维生素,如维生素B和尼克酸,后者能起到一定的降低胆固醇的作用。
2.鸡翅膀却含有较多脂肪,想*的人应尽量少吃一些。
3.老鸡的脂肪含量高于仔鸡

做法:

  • 1. 鸡腿剔骨,切成小块,加入生抽,老抽,盐,花椒粉拌匀腌制20分钟。
  • 2. 腌好后加入拍碎的花生米,芝麻,淀粉,蛋清拌匀。
  • 3. 搅拌均匀,馅就做好了。
  • 4. 面粉加水,盐,油揉匀成偏软的面团,饧半小时备用。
  • 5. 面团饧好后分成比饺子皮稍大点的剂子。
  • 6. 取一个用手掌心按扁。
  • 7. 擀成薄皮(如图)。
  • 8. 放入馅。
  • 9. 包好了的样子。
  • 10. 收口朝下放在烤盘上。
  • 11. 刷蛋黄液。
  • 12. 烤箱预热200度,中层,上下火20分钟左右。