用料：
- 山药 150克
- 南瓜 200克
- 大米 100克
- 红枣 50克
小贴士：
红枣因为是干货所以要浸泡洗净缝隙里的灰尘；山药黏液里含植物碱，接触皮肤会刺痒,我的削皮方法就是在流动的水下来帮山药去皮,每次都是这样去皮从来没有皮肤发痒的情况哦；南瓜和红枣耐煮,所以要提前入锅，南瓜本身含糖量就挺高，粥带有着南瓜的清甜，要是大爱吃甜的人还可以在煮时加一些冰糖进去
做法：
- 1. 将南瓜和山药去皮切块。
- 2. 红枣用水浸泡清洗干净。
- 3. 锅内放入洗净的大米和水煮开。
- 4. 加入南瓜和红枣再次煮开。
- 5. 煮开后加入山药。
- 6. 再次煮开后将盖揭开慢煮,煮至大米和南瓜软烂即可。