用料：
- 黑芝麻 9g
- 黑枣 9个
- 黑豆 30g
- 黑小米 30g
- 蜂蜜或糖
小贴士：
百合、枸杞子、蜂蜜、黑芝麻、银耳、干贝、山药、老鸭、百合、鸭蛋、猪皮、猪蹄则是滋阴的食物。此外，补肾的最佳食物，就是黑色食物，如黑木耳、黑豆、黑枣、黑米、黑小米、墨鱼等。一般来说，如果把这些食物入粥同煮，效果还会更好。蜂蜜或糖要适量。
做法：
- 1. 黑豆浸泡6小时。
- 2. 黑枣去核。
- 3. 将所有食材放入豆浆机中。
- 4. 加适量水，打成米浆，可调入蜂蜜或糖。
百合、枸杞子、蜂蜜、黑芝麻、银耳、干贝、山药、老鸭、百合、鸭蛋、猪皮、猪蹄则是滋阴的食物。此外，补肾的最佳食物，就是黑色食物，如黑木耳、黑豆、黑枣、黑米、黑小米、墨鱼等。一般来说，如果把这些食物入粥同煮，效果还会更好。蜂蜜或糖要适量。