用料：
- 猪腰 两只
- 蒜苔
- 蒜蓉
- 指天椒 5-6只
- 野生泡椒 7-8只
- 生抽 10克
- 蚝油 5克
- 盐 5克
- 醋 5克
- 白糖 5克
- 油 10克
- 水淀粉 10克
小贴士：
好吃的腰花无非就是在烹饪前处理好腰子的腥膻味，烹饪的时候注意火候，一直用大火而不要用中小火，这是关键。炒腰花的时候不要放盐，盐是使腰花变硬的元凶，盐混在酱汁中就可以了。
野生泡椒能加入一种特殊的泡椒香味，但在入锅前一定要切开，要不会爆锅容易造成伤害。
做法：
- 1. 腰子切开，把里面那些白色的筋络都用刀去掉，这是去掉腰子腥膻味道的基础。
- 2. 在腰子的表面切45度的斜刀法。
- 3. 再横切45度，切成十字花刀，变成好看的腰花。
- 4. 到去掉猪腰腥膻味道重要的一步了，把切好的腰花用流动的水反复清洗，再放到水里浸泡半小时，泡出腰子里的血水，进一步去掉腰子的腥膻，而且能使腰子更爽嫩。
- 5. 腰花沥干水备用。
- 6. 把蒜苔切成小丁，所有配料调成一碗调味汁。
- 7. 锅里倒油，烧至五成热，倒入切成丁的野生泡椒爆香。
- 8. 倒入沥干水的腰花，旺火翻炒，这时腰花会出很多水，不要倒掉，就着水分继续大火翻煮两分钟左右。
- 9. 倒入调好的酱汁，大火翻煮一分钟，使酱汁紧紧锁住腰花，这是入味的过程。
- 10. 最后倒入蒜苔丁，翻炒至熟即可出锅。