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改良版“地三鲜”的做法

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  • 用料:

  • 土豆  1个
  • 胡萝卜  1根
  • 茄子  1个
  • 长豆角  200g
  • 青椒  1个
  • 蒜瓣
  • 干红椒
  • 食用油

小贴士:

1,这道菜,无需油炸土豆,省油吃的更健康。
2,长豇豆煸炒时间要久一点,也可以事先开水焯一下再炒,这样缩短烹饪煸炒时间。
3,土豆切条后需浸泡,不然煸炒的时候会粘锅。
4,最后的勾芡步骤,可以提升整道菜的口感,色泽更好。

做法:

  • 1. 将原料洗净备用。
  • 2. 所有的原料切条,土豆条事先泡下水,去除淀粉。
  • 3. 先将茄子过油锅煎一下立马捞出。
  • 4. 重新倒入适量食用油,爆香蒜瓣和干红椒。
  • 5. 先将不易熟的长豆角和胡萝卜翻炒。
  • 6. 之后加入土豆条继续翻炒。
  • 7. 最后将青椒,茄子一起翻炒。
  • 8. 出锅前勾芡,放入调料即可。