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菊花燕麦粥的做法

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  • 用料:

  • 燕麦
  • 大米
  • 菊花
  • 佐以小菜
  • 冰糖

小贴士:

1、燕麦对糖尿病患者有非常好的降糖、*的功效。
2、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘。

做法:

  • 1. 准备好大米、燕麦、菊花。
  • 2. 燕麦、菊花用温水浸泡。
  • 3. 大米洗净,倒入沙煲,加入适量冷水;大火煮开,小火煮10分钟。
  • 4. 倒入燕麦,熬煮20分钟。
  • 5. 加入菊花,煮10分钟。
  • 6. 煮好的燕麦粥可以加入冰糖,也可以佐以小菜食用。