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菊花燕麦粥的做法
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用料:
燕麦
大米
菊花
佐以小菜
冰糖
小贴士:
1、燕麦对糖尿病患者有非常好的降糖、*的功效。
2、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘。
做法:
1.
准备好大米、燕麦、菊花。
2.
燕麦、菊花用温水浸泡。
3.
大米洗净,倒入沙煲,加入适量冷水;大火煮开,小火煮10分钟。
4.
倒入燕麦,熬煮20分钟。
5.
加入菊花,煮10分钟。
6.
煮好的燕麦粥可以加入冰糖,也可以佐以小菜食用。