用料：
- 红香米 30克
- 圆糯米 20克
- 板栗肉 30克
小贴士：
1、板栗一次不要吃太多，最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄 入过多的热量。
2、由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。
3、建议不要加糖，多喝原味米糊，避免摄入过多糖分。
做法：
- 1. 准备材料：剥好的板栗肉（用手瓣碎）、红米、糯米。
- 2. 米淘洗干净。
- 3. 放入豆浆机中。
- 4. 加入栗子肉。
- 5. 加适量清水。
- 6. 按下米糊按键，20分钟后即可。
1、板栗一次不要吃太多，最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄 入过多的热量。
2、由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。
3、建议不要加糖，多喝原味米糊，避免摄入过多糖分。