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黑椒苦瓜牛柳的做法

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  • 用料:

  • 牛里脊
  • 茭白
  • 苦瓜
  • 洋葱
  • 橄榄油
  • 白糖
  • 洋葱红酒
  • 老抽
  • 黑胡椒
  • 蚝油
  • 生粉
  • 小苏打
  • 姜丝蒜

小贴士:

1.牛肉的切法:

  切牛肉的时候,应先用刀背拍松牛肉,再逆着牛肉的纹理,将其纤维切断,以便烹煮后的牛肉口感松散,不会觉得难以嚼烂。

横切牛羊竖切猪这句记住便成。



2.在腌制牛肉时,加入一小勺小苏打使牛肉更嫩。

3.苦瓜焯的时间不能过长,颜色稍变深就可捞出,焯时不要盖盖,加少许盐,颜色更漂亮。

4.红酒配红肉,这里我用的是自制的洋葱红酒。

5.吃牛肉必不可少的就是要放黑胡椒,才会更好吃。



牛肉是分很多种的,按它的部分来说,里脊是最嫩的也是脂肪含量最低的,因此别跟我较劲。

做法:

  • 1. 准备材料。
  • 2. 苦瓜先放到沸盐中焯一下捞出浸冰水再控干水分备用。
  • 3. 洋葱切丝茭白切丝。
  • 4. 准备腌料。
  • 5. 牛肉切条。
  • 6. 用腌料腌制20分钟。
  • 7. 锅中倒少许油倒入牛柳。
  • 8. 将牛柳滑散变色后捞出。
  • 9. 锅热后倒入洋葱爆香。
  • 10. 倒入茭白翻炒加少许汁水(我这里用的是腌牛肉盘里的余汁加点水)。
  • 11. 倒入牛肉。
  • 12. 倒入苦瓜翻炒。
  • 13. 加入2勺糖翻炒。
  • 14. 即可出锅。