用料：
- 黑米 150克
- 高粱米 100克
- 燕麦 50克
- 银耳 5克
- 百合 20克
- 杏仁 10克
- 莲子 10克
- 黑芝麻 5克
- 枸杞 5克
小贴士：
雾霾天遇上回南天…北方遇到南方…无论你是想清肺还是想祛湿…这款粥都是不二选择…高粱米，燕麦，枸杞的弹性口感加上银耳的滑润…闻着黑芝麻的鲜香…相信你一定会美美的健康起来…温中和胃，健脾暖好，强肾养发，滋阴润肠，清肺养颜…看到这些好处…你还控制得住吗？特别是五脏六腑都不太良好，想让它们活力起来的女票们…快来动手一起美丽健康吧。
做法：
- 1. 1、黑米，高粱米，莲子，百合，燕麦片洗好待用；
- 2. 2、银耳提前二十分钟泡发，待用；
- 3. 3、提前一晚上泡好的杏仁片待用；
- 4. 4、枸杞洗净待用；
- 5. 5、山药提前洗好，切片泡入清水中待用；
- 6. 6、大火水烧开，先放入黑米，高粱米，百合，莲子，燕麦，煮十分钟；
- 7. 7、然后放入山药，继续煮10分钟；
- 8. 8、倒入杏仁；
- 9. 9、倒入枸杞；
- 10. 10、最后放入黑芝麻转入中火大致煮15分钟；
- 11. 11、后小火继续煮15分钟；
- 12. 12、关火后闷10分钟，即成。
- 13. 最终成果展示！黑米的糯香加上黑芝麻的鲜香简直酷极了，快来吃吧！美中不足，就是银耳最终已经成这个颜色了…囧！！！不过还是很有营养的…