用料：
- 谷物
- 杯子
- 柠檬 1
- 纯酸奶
- 水果 以自己的口味来定
- 蓝莓干
- 坚果
小贴士：
注意：一定要用纯酸奶，不含糖分的那种， 超市里很多酸奶都是含大量的糖分，非常不健康，发胖特别快....
做法：
- 1. 我用这些食材今晚
- 2. 水果汁挤进纯酸奶然后搅拌
- 3. 先放酸奶
- 4. 加入谷物和香蕉猕猴桃和蓝莓干，坚果
- 5. 在加谷物水果......然后酸奶，以此类推直到装满为止
- 6. 上面可以做些颜色上的装饰效果..放上自己喜欢的东西就好了
注意：一定要用纯酸奶，不含糖分的那种， 超市里很多酸奶都是含大量的糖分，非常不健康，发胖特别快....