西兰花炒鲜鱿的做法

做法：

• 1. 如图备料
• 2. 鱿鱼去内脏软骨
• 3. 配料切好
• 4. 西兰花切小块
• 5. 鱿鱼切花、切大片
• 6. 油盐酒水飞水西兰花
• 7. 鱿鱼飞水
• 8. 下蒜茸炒西兰花盛出
• 9. 爆香姜葱
• 10. 快炒鱿鱼调味盛出
• 11. 摆盘