用料：
- 手抓饼胚（自制） 一个
- 鸡蛋 若干
- 腌里脊肉片（自制） 若干
- 油 适量
- 番茄酱 适量
- 丘比酱 适量
- 生菜 适量
小贴士：
这个饼胚和肉片是自己做的 关于怎么做下次做时会拍一下的 比较急的可以百度 做法比较简便 更方便的可以某宝买 但这就和少摄入添加剂氢化植物油转基因食物的初衷相悖了 还有就是这只是一种思路 就像寿司一样做法基本相同但里边加的东西不一样档次也就出来了 通过在其中加入不同的食材 甚至不同做法的相同的食材 一种简单的早餐也就做出了千百种味道 如果哪位在实践的时候发现比较美味的搭配希望告知我一声 也就不辜负半个小时的码字了
做法：
- 1. 热锅加油 这里油要多些 因为手抓饼要分层的 油少了就外干内韧 即便牙口好的吃的也费劲了
- 2. 煎一下 千万不要像小摊上的一样往里倒过多油来炸 毕竟是自己吃的东西 煎透就好 表面能看到明显分层了
- 3. 煎蛋和肉片 有培根火腿什么的也扔里好了 或者冰箱的剩菜什么的
- 4. 给饼饼涂酱 上边木屑一样的东西是鱿鱼碎 偶然的一次做寿司时发现鱿鱼和番茄酱混合有丘比酱的味道 故而以后就不买丘比酱了 （沙拉酱是用油和蛋黄乳化而来 吃蔬菜沙拉减肥的好自为之吧）这样相对身体负担小一点
- 5. 放点蔬菜之类的卷起来 找张油纸包起来就可以享用了