用料：
- 糙米 半量杯
- 大米 1量杯
- 黑豆 适量
- 绿豆 适量
- 花生(生) 适量
- 花生(熟) 3调羹
- 芝麻 1调羹
- 茶叶碎 1调羹
- 香菜 1份
- 芥蓝 500克
- 蒜沫 适量
- 油 适量
- 盐 适量
小贴士：
1、切记高压锅煲的花生是生的,打茶浆的花生是熟的,别搞混了.2、打茶浆的茶碎是平时家里泡茶的茶叶,可以是绿茶,也可以是铁观音,但不能是红茶、普珥.我今天用的茶碎是茶叶店买的铁观音茶碎,也可以不用茶碎,直接用绿茶、铁观音.
做法：
- 1. 备好生花生米、绿豆、黑豆、糙米、大米.
- 2. 把图1除了大米外,其它材料洗净浸泡30分钟.
- 3. 大米洗净,与浸泡好的材料混一起,放入高压锅中.
- 4. 加入清水.盖盖子,开大火,锅上汽后转小火煲15分钟.
- 5. 趁高压锅在工作中,准备材料打茶浆.备好以下材料：熟花生、茶叶碎、芝麻(生、熟都可以)、香菜.
- 6. 把熟花生、芝麻、茶叶碎放入料理机,加入1杯凉白开水.
- 7. 打成浆.
- 8. 加入香菜,调入适量盐.
- 9. 再一次搅拌成浆.
- 10. 看,搅拌好的茶浆.
- 11. 把刚才煲好的杂粮粥开盖.
- 12. 加入打好的茶浆.
- 13. 搅拌均匀.
- 14. 备好芥蓝,洗净.
- 15. 再把芥蓝切碎,剁些蒜沫.
- 16. 芥蓝、蒜末下炒锅炒熟,调入盐,盛起.
- 17. 把炒好的芥蓝倒入茶粥中.
- 18. 搅拌均匀.
- 19. 健康美味的粗粮茶粥完成了！