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鱼香茄子(少油健康版)的做法

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  • 用料:

  • 茄子  一个
  • 蒜,大葱,姜  少许
  • 郫县豆瓣酱  一勺
  • 淀粉  适量
  • 酱油  两勺
  •  两勺
  •  两勺
  • 香油  少许

小贴士:

这也算是个上班族快手菜了,出菜很快!
味道很下饭,汤汁浓郁可以泡饭吃。
茄子单独弄熟,比煎炸少用了很多油,还节省时间。并且更健康。

做法:

  • 1. 把茄子去皮(也可以不去皮)切成厚片泡在盐水里防止氧化。(图片是改了刀的茄子)
  • 2. 给茄子改成十字斜花刀,放在淡盐水里防止氧化。(斜花刀就是刀是45度切)
  • 3. 切葱蒜姜碎(家里今天没姜了,就没加)
  • 4. 把郫县豆瓣酱切碎。
  • 5. 把葱姜蒜碎和酱油,醋,糖混在一起,加入少许淀粉调匀。(鱼香汁的料是1:1:1的比例,根据食材酌情添加)
  • 6. 把茄子放入微波炉高火5分钟左右。
  • 7. 加热茄子的同时炒料汁(加入少许水)最后加入一点香油。
  • 8. 把料汁浇在熟的茄子上。可以点缀些香葱,香菜等。(我没点缀就加了茄子皮做的花)