用料：
- 西红柿 一个
- 黄瓜 一个
- 馒头 两个
- 鸡蛋 两个
- 油 适量
- 盐 适量
小贴士：
馒头一定不要偷懒，要单独炒一下哦，这样味道更好吃。
做法：
- 1. 馒头切丁
- 2. 黄瓜西红柿洗净，切丁
- 3. 鸡蛋打散，放入少量的盐
- 4. 锅中放油，油烧热，炒鸡蛋，炒好后盛出备用
- 5. 另起锅，到油，稍微多些，油不用很热，倒入馒头丁翻炒，大多数馒头丁成金黄色时盛出
- 6. 另起锅，放油炒西红柿，待西红柿炒软出汁时，放入黄瓜翻炒，做后将鸡蛋馒头丁倒入翻炒，放入适量的盐。出锅啦。
- 7. 馒头炒完了，煮些奶酪鸡蛋牛奶配炒馒头。补钙也要从早开始。小朋友的一天能量满满的。