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营养早餐蛋饼的做法

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  • 用料:

  • 鸡蛋  1—2个
  • 胡萝卜  半根
  • 青椒  1/4个
  • 火腿  一小段
  • 面粉  2/3杯
  •  适量
  •  适量

小贴士:

1、饼在下锅时,油温不要太热,否则容易糊
2、饼第一次翻面之前淋一点油,可以让煎出的蛋饼两面都有焦香味,颜色也漂亮
3、蛋饼里面的蔬菜根据喜好,随意搭配,只要是你喜欢的

做法:

  • 1. 准备原料
  • 2. 胡萝卜、香菇、青椒、火腿切细丝放进一个大点的碗里,放入盐腌五分钟,使蔬菜变软
  • 3. 放入面粉,鸡蛋,加一点水,拌匀
  • 4. 调成不太稀的糊,拌的过程中,水要一点点加入,防止一次加水太多,面糊太稀
  • 5. 上锅,开中小火,锅热后放入适量花生油
  • 6. 油烧至五成热,把鸡蛋面糊倒进锅里煎制,期间要频繁晃动不粘锅,使上色均匀,听到清脆的沙沙声翻面,翻面之前淋上少许油
  • 7. 翻面后,用木铲把饼轻轻压一下,使厚薄均匀,继续煎制,也是要频繁晃动不粘锅,使上色均匀,听到清脆的沙沙声翻面
  • 8. 因为我做的饼有近1厘米,稍厚,所以要多翻几次,煎到饼的两面都变成金黄色就可以出锅了
  • 9. 盛出来,哇!把整个盘子都盖住了!大家可以分成两次,煎两个小一点的
  • 10. 切开,装盘,上桌喽
  • 11. 配上撒了核桃碎的小米粥,嗯~~美好的一天开始喽!