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包饺子和面很关键,和面要用30℃以下的冷水和面,冷水和面韧性强拉力大,比较好包 ,口感也好~蔬菜汁我用面粉筛过滤了一遍,也可不过滤,不过滤和出来的面团就是不光滑,口感没太大影响的~馅的比例按个人口味调配~菠菜汁也可以换成别的蔬菜汁或是水果汁~