用料：
- 老的小南瓜 1个
- 藜麦饭 1碗
- 苹果 1个
- 蜂蜜或盐 适量
小贴士：
南瓜要选择老南瓜哦，嫩的水分会太多，烤了会软塌塌！
做法：
- 1. 藜麦放入电饭煲煮熟！南瓜去掉籽，肉留下，挖成碗状！
- 2. 将烤盘刷油，南瓜肉却小块放入预热好的烤箱中烘烤，上下火200度烤10分钟！
- 3. 苹果切成小丁！
- 4. 放入藜麦饭和烤好的南瓜搅拌均匀；这时候可以选择自己喜欢的口味放入调味料，喜欢甜的可以加适量的蜂蜜或糖；喜欢咸的加适量的盐调味！
- 5. 将搅拌好的藜麦饭放入南瓜中，盖上盖子；放入预热好的烤箱中，上下火200度烤15分钟！
- 6. 取出装盘冷却即可食用！