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低脂熬炒鸡速成的做法
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用料:
鸡肉
半只或者鸡腿肉
山楂糕
一小块
山楂
上市可用新鲜山楂
花椒
一把
生姜
一块
温开水
不要冷的,放着备用
糖
半勺
大料
几颗
酱油
一勺子
醋
一勺子
小贴士:
全程仅需本小时 ,一定加开水热水熬炒,冷水使肉质僵硬。醋,山楂都是软化血管的好东西,加入不会让菜变酸,试试看!
做法:
1.
准备好⊙▽⊙配料 切鸡肉不要太大 ,多给几刀,入味。不用腌制去腥味,因为马上要煮
2.
这是提到的山楂糕,很好吃⊙▽⊙,可以直接食用,一包5块钱左右,很酸奥。切一块就够了
3.
煮起来的鸡肉,有木有看到,很多油脂出来了,煮熟捞出来,那些油脂拜拜啦!
也就五六分钟沸腾就熟了
4.
可爱的嫩嫩的鸡肉,像酱!去除了大部分油脂。
5.
下面要炒香味出来,倒一点油埋不到大料花椒耶,没关系,你可以像我这样,把锅子倾斜一点,怎么样,可以吧!至少油少一半~鸡肉脂肪本身就有,不用担心抓锅,还有一碗热水要加呢
6.
你看,把山楂糕放进去,酱油,醋来一些,尤其喜欢酱香的可以多放酱油,颜色很棒!加一点糖,更好的增色,提高营养!
7.
倒入准备的温水,熬炒吧,燃烧吧,小鸡肉~
用冷水的话,肉容易紧,口感就不娇嫩啦
8.
过不了10分钟,鸡肉乖乖躺进盘子里,啦啦啦(≧▽≦)