用料：
- 黑米 一勺
- 麦仁 半勺
- 薏仁 半勺
- 麦片 一勺
- 厥麻 少许
- 黑豆 半勺
- 黑芝麻 半勺
- 大米， 两勺
- 核桃 一个
- 水 两碗半
小贴士：
米最好是泡一泡，比如早上喝的话前一天晚上可以泡上米
做法：
- 1. 黑米一勺放到碗里
- 2. 麦仁半勺放碗里
- 3. 燕麦一勺
- 4. 薏仁半勺
- 5. 厥麻几粒便可放多了有点土的味道
- 6. 核桃一个
- 7. 黑豆半勺如果放多了粥就会不黏稠
- 8. 把所有米放到碗里后。倒水泡上半天，这样省刀片，如果着急可以不泡！
- 9. 泡好后倒入半勺芝麻
- 10. 再倒入豆浆机，芝麻可以把这些米倒入豆浆机后再放！
- 11. 再倒入适量的水，因为我这是两个人的份所以倒了一碗半水，因为泡米的水已经有半碗了，如果米没有泡就放两碗多点水，豆浆机最低水位是三个人的量，
- 12. 水到好了，我们可以开始打粥了，要选择营养米糊，如果选错了打出来得就不是粥了而是米沉淀在底下！
- 13. 最后是这样的，打这个粥适合二到六个人，超过七个人不适合