用料：
- 秋葵 适量
- 南瓜 适量
- 小黄瓜 适量
- 西兰花 适量
- 生菜（如有） 适量
- 沙拉酱 适量
小贴士：
可以加入各种各样颜色的食材，可以让沙拉更加高颜值，沙拉的最大优点就是与炒菜不同，不用油炒，凉了也一样好吃，比炒菜更有营养而方便吃
做法：
- 1. 准备这几种蔬菜
- 2. 秋葵用盐搓洗后煮3分钟捞起，切去头尾，再斜切成对半
- 3. 黄瓜一根切3段，一段再对切4块儿，切成这样
- 4. 南瓜需要这样的形状部位
- 5. 我把南瓜和西兰花一起蒸，西兰花4分钟取出，南瓜熟透了取出切片
- 6. 如果有生菜准备一些没有也无所谓
- 7. 有生菜的情况下把生菜用手撕开，放在盘子中间整成塔型，没有就用西兰花等代替
- 8. 然后按照喜欢的顺序，依次把准备好的蔬菜顺着中间的塔型蔬菜而摆列
- 9. 象这样
- 10. 最后在顶部弄一些装饰的菜，我用了西兰花苗，大家随意、没有也可以
- 11. 最后吃的时候浇上自己喜欢的沙拉酱，美美的开吃吧