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  • 用料:

  • 牛排  240g
  • 西兰花  3小朵
  • 鲜虾  5只
  • 芦笋  1根
  • 圣女果  2个
  • 黑椒汁  适量
  • 黄油  10g

小贴士:

蔬菜还可以搭配洋葱、胡萝卜,这样营养更全面!如果喜欢吃辣的话,还可以搭配辣椒。

做法:

  • 1. 牛排准备好(买现成腌制好的)。
  • 2. 把西兰花,虾,过上火加水烧开,加少许盐和油把蔬菜烫断生即可待用。
  • 3. 配菜摆盘。
  • 4. 取平底不粘锅中加入黄油,当油热至开始冒烟时,小心加入牛排,一面大约煎3分钟,不要动它。
  • 5. 不要动它。翻面再煎3分钟。以锁住牛排的肉汁为目标装盘。如果喜欢中度偏熟,每面多煎一会。
  • 6. 用小火将牛排专用酱汁加热一下,浇在牛排上面即可。
  • 7. 一道色香味俱全,中西合璧的香煎牛排配蔬菜丁出锅装盘上桌喽!