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煎牛排的做法
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用料:
牛排
240g
西兰花
3小朵
鲜虾
5只
芦笋
1根
圣女果
2个
黑椒汁
适量
黄油
10g
小贴士:
蔬菜还可以搭配洋葱、胡萝卜,这样营养更全面!如果喜欢吃辣的话,还可以搭配辣椒。
做法:
1.
牛排准备好(买现成腌制好的)。
2.
把西兰花,虾,过上火加水烧开,加少许盐和油把蔬菜烫断生即可待用。
3.
配菜摆盘。
4.
取平底不粘锅中加入黄油,当油热至开始冒烟时,小心加入牛排,一面大约煎3分钟,不要动它。
5.
不要动它。翻面再煎3分钟。以锁住牛排的肉汁为目标装盘。如果喜欢中度偏熟,每面多煎一会。
6.
用小火将牛排专用酱汁加热一下,浇在牛排上面即可。
7.
一道色香味俱全,中西合璧的香煎牛排配蔬菜丁出锅装盘上桌喽!