用料：
- 茶叶 15克
- 黑芝麻 15克
- 炒熟的花生 60克
- 凉开水 150ml
- 小白菜 400克
- 赤小豆 150克
- 葱 适量
- 盐 适量
小贴士：
客家擂茶，你也可以在家尝试做的，花生米我平时都会炒5斤左右，放凉备用，没那么热气。茶叶，芝麻，这些超市都可以买到的，喝上这一碗擂茶，很有营养，很舒服，搅拌茶糊加入凉开水，不用多，一般150ml就够了！至于茶菜，随意搭配都可以，就是要切的碎点小点，少油，调味料放盐就可以，其余鸡粉酱油任何调料都不用。
做法：
- 1. 准备好图中材料，擂茶用的，有黑芝麻，茶叶，炒熟的花生，搅拌机。
- 2. 把芝麻茶叶花生倒入搅拌机，加入凉开水。用搅拌机打成泥状。
- 3. 这是搅拌好的茶糊。
- 4. 这个时候准备茶菜，赤小豆用温开球浸泡一会儿。
- 5. 赤小豆浸泡后洗干净，放入高压锅内加入适量清水压熟，然后倒出来滤干水分。葱切成末备用。
- 6. 小白菜洗干净，滤干水分，切成碎末，备用。
- 7. 锅里倒入少许油，烧热，放入小白菜大火爆炒，加入盐调味即可。
- 8. 锅里再倒入少许油，放入葱花爆香，加少许盐炒匀后加入赤小豆翻炒片刻加入少许的熟花生就可以了。
- 9. 这是两小份炒好的茶菜。
- 10. 锅里烧一锅开水，大约2500ml，茶糊那里加入盐，搅拌均匀后，倒入开水中，再次混合均匀。
- 11. 这样擂茶就完成了，真的非常醇香好喝。
- 12. 这就茶泡饭，很开胃清爽的一份有茶有饭还有菜。